Personal Training für Schwangere & Mütter in Berlin Mitte

Gezielt und effektiv trainieren nach der Geburt mit Personal Training

Du warst schwanger und willst Deine körperliche Fitness zurück gewinnen und schnell wieder Sport machen. Wenn Du nach Informationen dazu im Internet suchst, bist Du Dir nicht sicher, ob es funktioniert oder Du die Tipps richtig umsetzen kannst. Wenn Du das Thema Fitness jedoch nicht angehst, hast Du Sorgen, dass Du nicht wieder so fit wie vorher wirst. Deshalb verlass Dich dabei auf mich, Franzi, als Deine Expertin…

Wusstest Du, dass Du bestimmte Übungen direkt nach der Schwangerschaft nicht machen darfst?
Durch gezielte Steigerung der Alltagsbelastung wieder grundlegende Fitness aufbauen
Wenn Du nach der Schwangerschaft trainierst, legst Du den Grundstein für eine dauerhafte sportliche Routine
Wie Du die typischen Muskelgruppen gezielt und Stück für Stück wieder aufbauen und belasten kannst
Ideal begleitend oder weiterführend zum Rückbildungskurs, um mit professioneller Unterstützung wieder fit zu werden
Hast Du das Gefühl, dass Du unbedingt wieder Sport machen könntest und machen willst?

Wichtig: Personal Training und Sport ist frühestens 6 bis 10 Wochen nach der Geburt und nur in Rücksprache mit Deinem Arzt möglich.

Sichere Dir Dein professionelles Personal Training speziell für junge Mütter

Wenn Du mit mir trainierst...

Wir trainieren zusammen in Berlin Mitte oder bei dir zuhause, wenn es möglich ist.

Sende mir Deine Anfrage für einen Kennlern-Video-Call:

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Deine Kontaktinformationen sind bei mir absolut sicher – versprochen!

100% Geld-zurück-Garantie

Ich übernehme das volle Risiko: Wenn Dir das Kennenlern-Training, wo wir zusammen Deinen aktuellen Fitness-Zustand bestimmen und uns kennenlernen, nicht gefällt, zahlst Du nichts. Wenn Du nicht von meiner Expertise, dem ruhigen und schönen Studio im Herzen Berlins und der vertrauten Atmosphäre überzeugt bist, dann sagst Du mir das einfach und ich berechne Dir nichts.

Erfahrene Gesundheits- und Personal-Trainerin mit einem Händchen für Schwangere

Lizenzen & Zertifikate

Sport- & Gesundheitstrainerin (Diplom)
Personal-Training (A-Lizenz)
Medizinisches Fitnesstraining (A-Lizenz)
Rückentraining (A-Lizenz)
Gesundheitstrainerin für Prävention und Sportrehabilitation (Zertifikat Level 3 EU-Qualifikationsrahmen)
Fitnesstraining (B-Lizenz)
Sporternährung (B-Lizenz)
TMX Coach (Zertifikat Level 1)
… und ich habe bereits weitere Zertifikate und Lizenzen im Blick.

7 Jahre Erfahrung als Trainerin

Exklusives Studio in Berlin

Zertifizierte Trainerin

Bislang war jede Kundin zufrieden:

"Meine Rückenschmerzen im unteren Rücken waren so schlimm, dass ich was tun musste. Durch Franzis gezieltes Training haben wir es in 3 Wochen hingekriegt! Dabei dachte ich, dass Schwangere gar nicht so trainieren dürfen :D"

Maria Schulzenheim (31, Berlin)

Exklusives Fitness-Studio in Berlin Mitte: Ausschließlich 1-zu-1-Training

Unser Fitness-Studio in Berlin bietet meinen Kunden etwas ganz besonderes: Wir trainieren hier ganz unter uns, ruhig und völlig vertraut mit maximaler Privatsphäre. Es trainieren maximal 2 Trainer gleichzeitig mit jeweils einem Kunden – das erlaubt uns besonders effektives Training.

Und das Beste in Zeiten von Corona: Keine Mindestabstände von Geräten, keine Maskenpflicht, keine Begrenzung der Trainingsdauer.

Hinweis: Bitte fahre nicht ohne Termin zum Studio – es ist ein privates Studio und ohne Termin und Trainer kommst Du dort nicht rein 😉

Tue Dir, Deinem Körper und Deinem Kind etwas gutes und trainiere mit mir für Dein gesteigertes Wohlbefinden, schnelleres Erreichen körperlicher Fitness und höhere Belastbarkeit im Alltag.

Laut Empfehlungen von Experten in der Medizin und Gesundheitsbranche dürfen junge Mütter nach Absprache mit ihrem Arzt frühestens 1,5 bis 2 Monate nach der Geburt ein moderates Training beginnen.

Seit 7 Jahren trainiere ich mit Kunden und helfen ihnen dabei, wieder fit zu werden, gesünder zu leben und körperlich die nächsten Meilensteine zu erreichen. Mein Fokus liegt dabei auf allgemeiner Fitness und Gesundheit. Dazu gehört, das optimale Maß an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskulatur. Das optimale Maß zu finden, das ist meine Aufgabe – in Bewegung zu kommen, das ist Deine Aufgabe.

8 wissenswerte Dinge über Fitness nach der Schwangerschaft für jede junge Mutter:

Sport zum Abnehmen nach der Geburt bringt folgende Vorteile mit sich:

Gesteigertes Selbstbewusstsein
Höhere Belastbarkeit im Alltag (z.B. Treppen steigen, längere Strecken gehen, Einkäufe tragen, Hinsetzen- und Aufstehen)
Bessere Körperhaltung
Langfristig weniger Gewichtsprobleme
Allgemein gesteigertes Wohlbefinden
Stressabbau durch körperlichen und geistigen Ausgleich
Schnelleres und effizienteres Training
Gesündere Ernährung

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