Du bist oder warst schwanger und willst Deine Fitness beibehalten oder zurück gewinnen. Wenn Du nach Informationen dazu im Internet suchst, bist Du Dir nicht sicher, ob es funktioniert oder Du die Tipps richtig umsetzen kannst. Bei einer Sache sind sich jedoch alle einig: Wir brauchen Sport auch während und nach der Schwangerschaft.
Wir trainieren zusammen in Berlin Mitte oder bei dir zuhause, wenn es möglich ist.
*Pflichtangaben
Deine Kontaktinformationen sind bei mir absolut sicher – versprochen!
Ich übernehme das volle Risiko: Wenn Dir das Kennenlern-Training, wo wir zusammen Deinen aktuellen Fitness-Zustand bestimmen und uns kennenlernen, nicht gefällt, zahlst Du nichts. Wenn Du nicht von meiner Expertise, dem ruhigen und schönen Studio im Herzen Berlins und der vertrauten Atmosphäre überzeugt bist, dann sagst Du mir das einfach und ich berechne Dir nichts.
Sport- & Gesundheitstrainerin (Diplom)
Personal-Training (A-Lizenz)
Medizinisches Fitnesstraining (A-Lizenz)
Rückentraining (A-Lizenz)
Gesundheitstrainerin für Prävention und Sportrehabilitation (Zertifikat Level 3 EU-Qualifikationsrahmen)
Fitnesstraining (B-Lizenz)
Sporternährung (B-Lizenz)
TMX Coach (Zertifikat Level 1)
… und ich habe bereits weitere Zertifikate und Lizenzen im Blick.
Maria Schulzenheim (31, Berlin)
Unser Fitness-Studio in Berlin bietet meinen Kunden etwas ganz besonderes: Wir trainieren hier ganz unter uns, ruhig und völlig vertraut mit maximaler Privatsphäre. Es trainieren maximal 2 Trainer gleichzeitig mit jeweils einem Kunden – das erlaubt uns besonders effektives Training.
Und das Beste in Zeiten von Corona: Keine Mindestabstände von Geräten, keine Maskenpflicht, keine Begrenzung der Trainingsdauer.
Hinweis: Bitte fahre nicht ohne Termin zum Studio – es ist ein privates Studio und ohne Termin und Trainer kommst Du dort nicht rein 😉
Tue Dir, Deinem Körper und Deinem Kind etwas gutes und trainiere mit mir für Dein gesteigertes Wohlbefinden, eine entspanntere Schwangerschaft und eine leichtere Geburt.
Laut Empfehlungen von Experten in der Medizin und Gesundheitsbranche – und aus eigenen Erfahrungen – sollten schwangere Frauen mind. 3 Mal pro Woche für 20 – 60 min (je nach Trainingszustand) ein moderat-intensives Training absolvieren.
Seit 7 Jahren trainiere ich mit Kunden und helfen ihnen dabei, wieder fit zu werden, gesünder zu leben und körperlich die nächsten Meilensteine zu erreichen. Mein Fokus liegt dabei auf allgemeiner Fitness und Gesundheit. Dazu gehört, das optimale Maß an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskulatur. Das optimale Maß zu finden, das ist meine Aufgabe – in Bewegung zu kommen, das ist Deine Aufgabe.
Sport während der Schwangerschaft bringt mehr Vor- als Nachteile mit sich wie beispielsweise:
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